Kiertynyt Sivukulma Asento

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä vahva perusta jalkojesi kautta ja pidä keskivartalo aktivoituna tukeaksesi vääntöä.

Aloita korkeassa eteentaivutuksessa, taivuta etummainen polvi.
Nosta kämmenet yhteen sydämen keskellä.
Kallistu eteenpäin ja väännä, aseta vastakkainen kyynärpää etummaisen polven ulkopuolelle.
Pidä kämmenistä kiinni syventääksesi vääntöä, ojenna yläkäsi, jos se tuntuu mukavalta.
Pidä asentoa useita hengenvetoja ja vaihda sitten puolta.