Kukkakimppu-asento

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita seisomalla jalat hieman olkapäiden leveydellä toisistaan.
2. Laskeudu syvään kyykkyyn pitäen kantapäät maassa, jos mahdollista.
3. Yhdistä kämmenesi rinnan kohdalla ja käytä kyynärpäitäsi työntääksesi polviasi ulospäin.
4. Pidä asentoa useiden hengitysten ajan, ylläpitäen suoraa selkärankaa ja aktivoitua keskivartaloa.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Pakarat25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely