Pyramidi Asento

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita seisovassa asennossa noin 3–4 jalan päässä toisistaan.
2. Käännä takajalka hieman ulospäin ja etujalka suoraan eteenpäin.
3. Kohdista lantiosi eteenpäin.
4. Kumarru eteenpäin etujalan yli pitäen selkäranka pitkänä.
5. Aseta kätesi lattialle tai tukipalalle.
6. Pidä asentoa useiden hengitysten ajan ja vaihda sitten puolta.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pakarat25 %

Leveät selkälihakset25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely