Matala Askelkyykky
Asiantuntijan vinkit
Varmista oikea linjaus pitämällä etumainen polvesi suoraan nilkkasi yläpuolella eikä venyttämällä sitä varpaidesi ohi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita seisoma-asennossa.
- Astu yksi jalka taaksepäin laskien polvesi lattialle.
- Pidä etumainen polvesi 90 asteen kulmassa nilkkasi yläpuolella.
- Nosta rintaasi ja tarvittaessa nosta kätesi ylös päin.
- Pidä asentoa useiden hengitysten ajan ennen jalkojen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
