Lantio - sisäkierto
Asiantuntijan vinkit
Säilytä pysty ryhtisi koko harjoituksen ajan ja liiku hitaasti ja hallitusti estääksesi polvinivelen rasitusta.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi molemmat polvet koukistettuina ja jalat litteinä lattialla.
- Pidä jalat yhdessä ja anna polvien mennä yhdessä toiselle puolelle.
- Pidä asentoa mukavan venytyksen ajan.
- Palauta polvet keskelle ja toista toisella puolella.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Etureidet50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
