Onnellinen vauva -asento
Asiantuntijan vinkit
Paina alaselkäsi lattiaa vasten syventääksesi venytystä ja suojellaksesi selkärankaasi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi ja tuo polvesi kohti rintaasi.
- Ota kiinni jaloistasi ulkokautta käsilläsi.
- Avaa polvesi hieman leveämmälle kuin vartalosi ja tuo ne kohti kainaloitasi.
- Painele varovasti jalkojasi käsilläsi samalla kun vedät vastustusta luodaksesi alaspäin käsilläsi.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
