Yhden jalan seisonta Bosu-pallolla

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää hieman koukistettuna seisovan jalan polvi auttaaksesi tasapainossa ja vakaudessa Bosu-pallon epävakaalla pinnalla.

Aseta Bosu-pallo maahan litteä puoli alaspäin.
Astu varovasti Bosu-pallon keskelle toisella jalalla.
Löydä tasapainosi ja nosta sitten toinen jalka maasta.
Pidä asento tasapainon ylläpitämiseksi, pitäen keskivartalon tiukkana ja seisovan polven hieman koukistettuna.
Vaihda jalkoja halutun pidon ajan jälkeen.