Skorpioni venytys

Asiantuntijan vinkit

Pidä olkapääsi tasaisena maassa maksimoidaksesi venytyksen vartalossasi ja varmistaaksesi oikean asennon.

Makaa vatsallasi kädet ojennettuina sivuille, muodostaen 'T' muodon.
Nosta varovasti toinen jalka pois maasta ja tuo se vastakkaisen jalan yli yrittäen koskettaa lattiaa toisella puolella.
Pidä venytystä hetken aikaa tuntien sen alaselässä, pakaroissa ja vinossa vatsalihaksessa.
Palaa lähtöasentoon ja toista toisella puolella.