Fit
AI
Liikkeet
Kokeile ilmaiseksi
Parhaat 47 foam rollerilla tehtävät harjoitukset
Kaikki lihasryhmät
Kaikki lihasryhmät
Vatsalihakset
Hauikset
Pohkeet
Rinta
Kyynärvarret
Pakarat
Takareidet
Leveät selkälihakset
Etureidet
Olkapäät
Epäkäslihakset
Ojentajat
Kaikki harjoitustyypit
Kaikki harjoitustyypit
Voima
Venyttely
Kaikki vaikeustasot
Kaikki vaikeustasot
Aloittelija
Helppo
Rulla lantionnosto
Pakarat
Takareidet
Foam roller
Rulla lantion venytys
Pakarat
Etureidet
Foam roller
Rulla istuen tehtävä olkapään venytys
Takareidet
Foam roller
Rulla reiden suorakulmaisen lihaksen venytys
Etureidet
Foam roller
Rulla lantion sivuvenytys
Pakarat
Leveät selkälihakset
Foam roller
Rullanen käänteinen vatsalihasliike
Pohkeet
Foam roller
Rullanen sivuttaisvenytys
Leveät selkälihakset
Foam roller
Yhden jalan pohkeen rullaus
Pohkeet
Foam roller
Rintalihasten vaahtomuovirullaus
Rinta
Foam roller
Selkälihasten vaahtomuovirullaus
Leveät selkälihakset
Foam roller
Yläselän rullaus
Epäkäslihakset
Foam roller
Makuuasennon lonkan ulkokierron ja lonkan ojentajan venytys (ristitty jalka)
Pakarat
Foam roller
Sivukyykky rullauksella
Etureidet
Pakarat
Foam roller
Rulla venytys tensor fasciae latae -lihakselle
Etureidet
Foam roller
Rulla venytys iliopsoas-lihakselle
Etureidet
Foam roller
Rullapallo alaselälle
Leveät selkälihakset
Foam roller
Vaahtorulla serratus seinäliuku
Vatsalihakset
Epäkäslihakset
Foam roller
Niskan rullauskierto maaten lattialla
Epäkäslihakset
Foam roller
Niskan rullauspuristus maaten lattialla
Epäkäslihakset
Foam roller
Kyynärvarren rullaus seisten seinää vasten
Kyynärvarret
Foam roller
Hauisrullaus maaten lattialla
Hauikset
Foam roller
Ojentajarullaus kyljellään maaten lattialla
Ojentajat
Foam roller
Rintarullaus avaus maaten lattialla
Rinta
Olkapäät
Foam roller
Etuhartioiden ja rinnan rullaus maaten lattialla
Rinta
Olkapäät
Foam roller
Takaolkapään rullaus maaten lattialla
Olkapäät
Foam roller
Olkapään takakierto rullaus maaten lattialla
Olkapäät
Foam roller
Rintarangan rullaus
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Epäkäslihakset
Foam roller
Keskiselän rullaus maaten lattialla
Epäkäslihakset
Foam roller
Alaselän rullaus (sivulta) maaten lattialla
Leveät selkälihakset
Foam roller
Rintarangan rullaus maaten lattialla
Leveät selkälihakset
Foam roller
Lapaluiden ulottuvuus rullaus maaten lattialla
Epäkäslihakset
Vatsalihakset
Foam roller
Maailmanympäri rullaus maaten lattialla
Epäkäslihakset
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Rinta
Vatsalihakset
Foam roller
Selkärankaojentajan rullaus maaten lattialla
Pakarat
Leveät selkälihakset
Foam roller
Polvistuva yläselän kierto rullaus
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Epäkäslihakset
Foam roller
Rullaus kyyhkysen venytys
Pakarat
Etureidet
Leveät selkälihakset
Takareidet
Foam roller
Pakaroiden rullaus istuen lattialla
Pakarat
Foam roller
Pakarakierto rullaus maaten lattialla
Pakarat
Leveät selkälihakset
Foam roller
Istuen lattialla tehtävä takareisien ja pakaroiden rullaus
Takareidet
Pakarat
Foam roller
Sääriluun etuosan rullaus
Pohkeet
Foam roller
Sääriluun etuosan rullaus (yhdellä jalalla) maaten lattialla
Pohkeet
Foam roller
Pohjeluun sivuosan rullaus kyljellään maaten lattialla
Pohkeet
Foam roller
Yhden jalan peroneaalirulla sivuttain maaten
Pohkeet
Foam roller
Rintarullan pyöritys maaten lattialla
Rinta
Foam roller
Istuen tehtävä takareisirullaus lattialla
Takareidet
Foam roller
Reisirullaus (vastus lateralis) maaten lattialla
Etureidet
Foam roller
Pohjerullaus
Pohkeet
Foam roller
Jalkapohjarullaus
Pohkeet
Foam roller
FitAI
