Etuhartioiden ja rinnan rullaus maaten lattialla
Asiantuntijan vinkit
Säädä kehon asento kohdistaaksesi etuosan olkapäät ja rintalihakset tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa lattialla, ja aseta vaahtorulla olkapäidesi ja rintakehäsi alle.
- Pyöritä kevyesti eteen ja taakse, kohdistaen paine etuolkapäihin ja rintakehään.
- Jatka halutun ajan, sitten vaihda toiselle puolelle.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta50 %
Olkapäät50 %
Välineet
Foam roller
Liiketyyppi
Venyttely
