Ojentajarullaus kyljellään maaten lattialla
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärvarsi suorana, jotta kohdistatte ojentajalihakseen tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa kyljelläsi siten, että vaahtomuovirulla on ojentajasi alla.
- Ojenna käsivartesi suoraksi ja pyöritä rullan päällä edestakaisin.
- Toista tätä halutun ajan ennen kuin vaihdat puolta.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Foam roller
Liiketyyppi
Venyttely
