Olkapään takakierto rullaus maaten lattialla
Asiantuntijan vinkit
Aktivoi keskivartalo stabiloidaksesi kehoa ja keskittyäksesi olkapään kiertoon.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi, ja aseta vaahtorulla olkapäidesi alle.
- Aseta kätesi pään taakse ja pyöritä kevyesti ylävartaloasi toiselle puolelle.
- Palaa keskelle ja pyöritä toiselle puolelle.
- Jatka puolten vaihtamista halutun ajan.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
Foam roller
Liiketyyppi
Venyttely
