Rintarullaus avaus maaten lattialla
Asiantuntijan vinkit
Hengitä syvään, jotta rintalihakset ja olkapäät saavat syvemmän venytyksen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi siten, että vaahtomuovirulla on pystysuorassa selkäsi alla.
- Ojenna kätesi sivuille avataksesi rintakehää.
- Pidä tätä asentoa useita syviä hengenvetoja, sitten liikuta hitaasti käsiäsi ylös ja alas hieroaksesi aluetta.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta50 %
Olkapäät50 %
Välineet
Foam roller
Liiketyyppi
Venyttely
