Rintalihasten vaahtomuovirullaus
Asiantuntijan vinkit
Liiku hitaasti vaahtorullalla ja vietä ylimääräistä aikaa herkillä alueilla lihasten jäykkyyden tehokkaaksi lieventämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa vatsallasi vaahtorullan alla rintakehän kohdalla.
- Ojenna käsi sivulle, jota rullaat, kämmen alaspäin.
- Vieritä kehoasi varovasti puolelta toiselle keskittyen rintalihaksiin.
- Vaihda puolta viettämällä riittävästi aikaa kummallakin puolella.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Foam roller
Liiketyyppi
Venyttely
