Kyynärvarren rullaus seisten seinää vasten

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seisoen kasvot seinää kohti vaahtomuovirullan ollessa kyynärvarren ja seinän välissä.
2. Nojaudu vaahtomuovirullaan ja rullaa sitä hitaasti ylös ja alas kyynärvarressasi.
3. Säädä painetta tarpeen mukaan ja jatka halutun ajan kummallakin kädellä.

Tiedot

Ensisijainen

Kyynärvarret100 %

Toissijainen

Välineet

Foam roller

Liiketyyppi

Venyttely