Takaolkapään rullaus maaten lattialla
Asiantuntijan vinkit
Keskity rentouttamaan olkapäätä sallien rullan työskennellä lihaksiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa kyljelläsi, ja aseta vaahtorulla olkapääsi taakse.
- Pyöritä edestakaisin kohdistaaksesi takaolkapäätä.
- Jatka halutun ajan, sitten vaihda toiselle olkapäälle.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
Foam roller
Liiketyyppi
Venyttely
