Niskan rullauskierto maaten lattialla
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää liikkeet hitaina ja hallittuina välttääksenne rasitusta niskalihaksissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi vaahtomuovirullan ollessa asetettuna niskasi alle.
- Käännä päätäsi varovasti puolelta toiselle, antaen vaahtomuovirullan hieroa niskalihaksia.
- Jatka halutun ajan, varmistaen että ylläpidät mukavan liikeradan.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Foam roller
Liiketyyppi
Venyttely
