Istuen soutuliike pyyhkeellä

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja välttäkää harteiden pyöristämistä loukkaantumisen välttämiseksi ja selkälihasten tehokkaaseen aktivoitumiseen.

Istu lattialla jalat edessäsi suorina.
Kiedo pyyhe jalkapohjiesi ympärille ja pidä kummastakin päästä kiinni käsilläsi.
Vedä pyyhettä kohti vyötäröäsi, puristaen lapaluusi yhteen.
Ojenna hitaasti käsivartesi takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.