Puoli sammakko venytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa vatsallasi kyynärpäidesi ollessa olkapäidesi alla, tukeaksesi ylävartaloasi.
2. Taivuta oikea polvesi ja tuo se 90 asteen kulmaan kehosi sivulle.
3. Pidä vasen jalkasi suorana ja rentoutuneena.
4. Pidä venytystä 15-30 sekuntia ja vaihda sitten vasempaan polveen.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely