logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 155 vatsalihasten kehonpainolla tehtävät kardioharjoitukset

Polvennostohyppely
Polvennostokyykky
Hyppyboksi
Vuorikiipeilijän askellus
Vuorikiipeilijä
Juoksu
Burpee
Polvien nostohyppy
Nyrkkeily vasen koukku
Nyrkkeily oikea yläkoukku
Nyrkkeily vasen yläkoukku
Pyörähdyskoukkupotku
Pyörähdystakapotku
Reipas kävely
Nyrkkeily oikea koukku
Hyppynaruhyppy
Karhukävely
Luistelijahypyt
Kyykkyhyppy (V2)
Kyykystä polvien nostohyppy
Portaissa hyppely
Hyppy fit boxille
Seisten tehtävä ilmapyöräily
Yhden jalan laudalle hyppy
Korkea polvi kyykky
Kehonpaino etulankku koira alas -asentoon
Kehonpaino polvi käteen -kopautus
Kehonpainokyykky sivujalkaan
Kehonpainokyykky etujalkaan
Matala polven työntö
Lyönti kierto
Kehonpainokyykky sivulta etujalkaan
Burpee-kyykky
Kiertyvä polven työntö
Vinottainen askelkyykky
Jalan etupotku
Kyykky sivupotku
Korkea polvi kyykky (V3)
Hiljainen burpee
Vuorikiipeilijän kävely
Ristikkäinen kyynärpää polveen
Touchdown-hyppy
Sivuttaiset vuorikiipeilijät
Viistopunnerrus
Vuorikiipeilijän Hyppy
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
Hyppy Varpaantaputus
Luistelija Hyppy Taputus
Vuorikiipeilijä risti
Polvipotku
Sivuhyppy kierrolla
Polvennosto
Kulman kosketus
Sivuaskelkyykky tuulimylly
Kierto ja kääntö
Käsien kierto polvennostolla
Vuorikiipeilijä liukuen pyyhkeellä
Kyynärvarsiplankki jalkojen haaraus
Yhden jalan laatikkohyppy
Burpee pituushyppy punnerruksella
Vuorikiipeilijä (versio 2)
Sprintti
Seisten vastakkaiset kosketukset
Kaksoispolvi varpaankosketus
Lakaiseva marssi
Kierto marssi
Seisten lantion sagittaalirotaatio olkapäiden poikittainen taivutus
Seisten lantion sagittaalirotaatio kädet ylhäällä
Kaksinkertainen polvennosto
Luistelija-askel taakse
T-kierto polvennostolla
Kierto ja kääntö lyönti
Seisten Polkupyöräliike ja Vastakkaisen Kosketus
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Takaa Lentävä Askel Taakse
Kiertyvä Polvennosto
Korkea Polven Taputus
Hiihtäjäjuoksu
Karhukävely
Kierto Slam
Takapotku Soudulla
Jousiampuja Askel Taakse
Sivuaskel Heilautus
Istuva Lyönti Polventaputus Pehmustetulla Jakkaralla
Istuva Askel Ulos Polvenvedolla Pehmustetulla Jakkaralla
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Käsien ristiliike niiauksella
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Uinti sivuaskel
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Korkea polvi tähti taputus
Sivukyykky kosketus maahan
Vuorotteleva nilkan kosketus
Sivuttaisliike kyykky tap
Pomppiva sisäreisikosketus
Kyykky ja polvennosto
Köysiveto sivuaskel
Sivukävely ja kahden jalan nosto
Lyönti askel taakse
Kehonpainolla puunhakkaaja
Paikallaanjuoksu
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Kierto askel taakse
Kaksoisviistoulotus
Sivuaskel ja tartunta
Seisten tehtävä lantion eturotaatiokiharrus
Kyykky ja ristipainallusvääntö
Heilurijalka plus
Käännös sivuaskel neljän kulman kosketus
Sivukierroshyppy
Askel ja polvennosto
Neljän kulman sivuaskel
Vuorottelevat polvennostot
Kädet Ylös Sivuaskel
Kyykky Etusivupotku
Kyykisty ja Sivulyönti
Kädet Kiinni Askel Ulos
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Burpee sekoitus
Polvennosto sivulyönnit
Hyppivä ilmapyörä
Korkea polvi tuplatwist
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Vinolihasten kierto korkea polvi ja potku
Juhlavat polvennostot
Luistelija käsien heilautukset
Seisten tehtävä sivupotku
Sivuttaisliike crunchit
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Lyönti Askel Eteenpäin
Sivulta eteen polvennosto
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja käsien heilautus
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja sivulle liukuva käsi
Heilautus taakse ja polvennosto
Rintarangan kierto ulospäin
Takapotku ja kantakosketus
Takapotku ja pään yläpuolella punnerrus
Takapotku (V2)
Sivuaskel ja viistot lyönnit
Neljä lyöntiä ja sivukyykky
Kyykky ja jalan nosto
Vuorottelevat varpaankärkikyykyt
Eteen ja sivulle polvennosto
Sumokyykky ja sivulle polvennosto
Polvi jalkojen nostot
Ilmapyöräily shuffle-liikkeellä
Neljän kulman niiaus
Korkea polvi kierto (V2)
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Takajalan nosto hyppy
Sivujalan nosto hyppy
Ristipolvi-varpaankosketus
U-kyykky
Kaksoispolvi sivutyöntö
Uinti