Yhden jalan laatikkohyppy

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso yhdellä jalalla vakaan laatikon tai alustan edessä.
2. Taivuta polvea ja käytä käsiäsi auttamaan sinua hyppäämään laatikolle.
3. Laskeudu pehmeästi samalle jalalle, polvi hieman koukistuneena.
4. Astu alas ja toista toisella jalalla.
5. Vaihda jalkoja halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet14 %

Takareidet14 %

Pohkeet14 %

Pakarat14 %

Vatsalihakset14 %

Olkapäät15 %

Rinta15 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio