Kehonpaino polvi käteen -kopautus
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeesi hallittuna ja tarkoituksellisena aktivoidaksesi keskivartalosi ja ylläpitääksesi tasapainoa koko harjoituksen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa.
- Nosta oikea polvesi ja koputa se vasemmalla kädelläsi.
- Palaa lähtöasentoon ja toista vasemmalla polvella ja oikealla kädellä.
- Vaihda puolta halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet15 %
Pakarat25 %
Vatsalihakset10 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
