Seisten tehtävä ilmapyöräily

Asiantuntijan vinkit

Osallistakaa keskivartalonne koko liikkeen ajan stabiloidaksenne kehoanne ja parantaaksenne harjoituksen aerobisia ja kiinteyttäviä etuja.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja kädet pään takana.
Nosta oikea polvi kohti rintaasi ja samanaikaisesti laske vasen kyynärpääsi tavatakseen sen.
Vaihda nopeasti toiselle puolelle, nostamalla vasen polvi ja tuomalla oikea kyynärpääsi alas.
Jatka vuorottelemalla puolia pyöräilyliikkeessä halutun ajan.