Vuorikiipeilijän Hyppy

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää keskivartalo aktiivisena ja laskeutukaa pehmeästi jalkapohjien varaan vähentääksenne nivelten kuormitusta.

Aloita korkeasta lankkupositionista, jossa kätesi ovat olkapäidesi alla ja kehosi on suorassa linjassa päästä kantapäihin.
Aktivoi keskivartalosi ja hyppää jalat kohti käsiäsi, laskeutuen pehmeästi.
Hyppää välittömästi takaisin aloitusasentoon.
Jatka eteen- ja taaksepäin hyppimistä halutun toistomäärän tai ajan verran.