Sivuttaisliike crunchit

Asiantuntijan vinkit

Pysykää matalana siirroissa pitääksenne jännityksen jalkalihaksissa ja tehkää vino vatsalihaksia kohdistaen rutistus tarkoituksella.

Aloita kyykkyasennossa jalkaterät olkapään leveydellä toisistaan.
Siirry oikealle muutaman askeleen verran ja tee sitten seisova vino vatsalihaksen rutistus tuomalla oikean kyynärpään kohti oikeaa lonkkaa.
Siirry vasemmalle ja toista rutistus vasemmalle puolelle.
Jatka siirtoja ja rutistuksia halutun keston ajan.