Ristikkäinen kyynärpää polveen

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että vartalosi pyörii eikä pelkästään kätesi liiku, jotta vinot vatsalihaksesi todella aktivoituvat.

Seiso jalat olkapä leveydellä toisistaan ja kädet pään takana.
Nosta oikea polvi kohti vasenta kyynärpäätäsi samalla kun pyörität vartaloasi tuodaksesi ne lähemmäksi toisiaan.
Palaa aloitusasentoon.
Nosta vasen polvi kohti oikeaa kyynärpäätäsi samalla kun pyörität vartaloasi tuodaksesi ne lähemmäksi toisiaan.
Jatka puolten vuorottelua jokaisella toistolla.