Vuorikiipeilijä risti

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä reipasta tahtia pitääksesi sykkeesi ylhäällä, mutta älä uhraa muotoa nopeuden vuoksi.

Aloita punnerrusasennosta, jossa kätesi ovat olkapäiden leveydellä toisistaan.
Vie oikea polvesi kohti vasenta kyynärpäätäsi pitäen samalla keskivartalosi tiukkana.
Palaa lähtöasentoon.
Vie vasen polvesi kohti oikeaa kyynärpäätäsi.
Jatka puolelta toiselle vaihtamista 'juoksevassa' liikkeessä halutun toistomäärän ajan.