Reipas kävely
Asiantuntijan vinkit
Ylläpitäkää hyvää ryhtiä olkapäät takana ja alhaalla, ja aktivoikaa keskivartaloa kävellessänne.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorana jalat lantionlevyisessä asennossa.
- Aloita kävely ripeässä tahdissa, heiluttaen käsiä luonnollisesti.
- Pidä katse eteenpäin ja ota tasaisia, hallittuja askeleita.
- Jatkakaa halutun matkan tai ajan verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet20 %
Takareidet20 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Vatsalihakset20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
