Sivuhyppy kierrolla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja hieman koukistaen polvia.
2. Hyppää sivulle ja väännä vartaloasi, laskeutuen jalkojesi kanssa vastakkaiseen suuntaan.
3. Hyppää välittömästi toiselle puolelle väännöllä.
4. Jatka vuorottelemalla puolia halutun keston tai toistomäärän ajan.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet20 %

Takareidet20 %

Pohkeet20 %

Pakarat20 %

Vatsalihakset20 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio