Hyppivä ilmapyörä

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä ja kädet sivuilla.
2. Hyppää ylös ja samanaikaisesti tuo toinen polvi kohti rintaa samalla kun ojennat vastakkaisen kyynärpään kohti kohotettua polvea.
3. Laskeudu pehmeästi ja hyppää välittömästi uudelleen, vaihdellen polvea ja kyynärpäätä jokaisella hypyllä.
4. Jatka puolten vaihtamista sulavassa, polkupyörän tapaisessa liikkeessä halutun toistomäärän tai aikajakson verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet20 %

Takareidet20 %

Pohkeet20 %

Pakarat20 %

Vatsalihakset20 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio