Burpee-kyykky

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hallittuna ja räjähtävänä, ja varmista oikea tekniikka välttääksesi loukkaantumisen ja maksimoidaksesi harjoituksen hyödyt.

Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
Laske kyykkyasentoon ja laita kätesi lattialle edessäsi.
Potkaise jalat taakse punnerrusasentoon ja tee yksi punnerrus.
Palauta välittömästi jalat kyykkyasentoon.
Hyppää räjähtävästi ylös ilmaan ojentaen kätesi yläpuolelle.
Laskeudu pehmeästi ja laskeudu välittömästi takaisin kyykkyasentoon aloittaaksesi seuraavan toiston.
Toista haluttu määrä toistoja.