U-kyykky
Asiantuntijan vinkit
Pidä paino kantapäilläsi ja työnnä lantiotasi taaksepäin kyykätessäsi aktivoidaksesi oikeat lihakset ja suojellaksesi polviasi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat hieman olkapäiden leveydellä toisistaan, varpaat osoittavat ulospäin.
- Laskeudu kyykkyyn pitäen selkä suorana ja rinta ylhäällä.
- Kyykätessäsi, liikuta lantiotasi sivulta toiselle piirtäen 'U'-muotoisen polun.
- Palaa lähtöasentoon ja toista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet20 %
Takareidet20 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Vatsalihakset20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
