Vinolihasten kierto korkea polvi ja potku

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ripeä tahti yllä pitääksenne sykkeen ylhäällä, mutta varmistakaa samalla oikea tekniikka ja hallinta koko liikkeen ajan.

Seiso jalat lantion leveydellä toisistaan.
Nosta oikea polvi kohti rintaa samalla vartaloa vääntäen ja tuo vasen kyynärpää kohti kohotettua polvea.
Ojenna oikea jalka potkaisuun samalla kun tuot kädet vartalon eteen puolustusasentoon.
Palaa lähtöasentoon ja toista liike vastakkaiselle puolelle.
Jatka puolen vaihtamista halutun toistomäärän verran.