Luistelijahypyt
Asiantuntijan vinkit
Laskeudu pehmeästi jaloillesi vaimentaaksesi iskua ja suojellaksesi niveliä, ja pidä keskivartalo aktivoituneena tasapainon ylläpitämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita pienessä kyykyssä.
- Hyppää sivulle vasemmalle, laskeutuen vasemmalle jalalle samalla kun heilautat oikeaa jalkaa taaksesi.
- Ponnista vasemmalla jalalla ja hyppää oikealle, laskeutuen oikealle jalalle ja heilauttaen vasenta jalkaa taaksesi.
- Jatka hyppimistä puolelta toiselle luisteluliikkeessä halutun toistomäärän tai ajan verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet20 %
Takareidet20 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Vatsalihakset20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
