Kiertyvä Polvennosto

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että väännät vartalostasi etkä pelkästään olkapäistä saadaksesi täyden aktivaation vinoihin vatsalihaksiisi.

Seiso jalat olkapäidenlevyisessä asennossa ja kädet pään takana.
Nosta toinen polvi kohti vastakkaista kyynärpäätä vääntäen samalla vartaloasi kohti polvea.
Palaa takaisin aloitusasentoon ja toista liike toiselle puolelle.
Jatka puolten vaihtamista halutun toistomäärän verran.