Vuorikiipeilijä liukuen pyyhkeellä

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ripeä tahti ja selkä suorana maksimoidaksenne sydämen toiminnan ja keskivartalon aktivoitumisen.

Aloita korkeassa lankkuasennossa pyyhkeen alla kummankin jalan alla.
Liuta toinen polvi eteenpäin kohti rintakehää pitäen toisen jalan suorana.
Vaihda nopeasti jalkoja liu'uttamalla koukistettu jalka taakse ja suoristettu jalka eteen.
Jatka jalkojen vuorottelua juoksuasennossa säilyttäen vahva lankkuasento.
Suorita halutun ajan tai toistomäärän verran.