Seisten tehtävä sivupotku

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä vahvaa keskivartaloa ja keskity hallittuun potkaisuun aktivoidaksesi vinot vatsalihakset ja jalkalihakset tehokkaasti.

Seiso jalkaterät olkapään leveydellä toisistaan ja kädet lantiolla.
Siirrä painosi vasemmalle jalalle.
Nosta oikea jalka ja potkaise sivulle pitäen jalkaterän koukistettuna.
Palaa lähtöasentoon ja toista halutun toistomäärän verran ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.