Käsien kierto polvennostolla
Asiantuntijan vinkit
Koordinoi käsien pyöräytys polvien nostojen kanssa säilyttääksesi tasapainon ja rytmin koko harjoituksen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa.
- Nosta oikea polvi kohti rintaa samalla kun pyörität käsiäsi myötäpäivään.
- Laske oikea polvi samalla kun tuot kätesi takaisin lähtöasentoon.
- Nosta vasen polvi kohti rintaa samalla kun pyörität käsiäsi vastapäivään.
- Jatka liikettä vuorotellen halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
