Kierto ja kääntö
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää keskivartalo aktiivisena koko liikkeen ajan maksimoidaksenne vatsalihasten ja pakaroiden aktivaation.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Ojenna kätesi sivuille olkapään korkeudelle.
- Kierrä vartaloasi oikealle, nojaten vasemmalle jalallesi.
- Palaa keskelle ja sitten kierrä vasemmalle, nojaten oikealle jalallesi.
- Jatka puolten vaihtamista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Vatsalihakset50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
