Takaa Lentävä Askel Taakse

Asiantuntijan vinkit

Pidä keskivartalo aktiivisena ja keskity käyttämään takimmaisia olkavarsiasi liikkeen suorittamiseen.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja kädet kyljillä.
Ota yksi jalka taakse päin tehdäksesi peruuttavan askeleen, koukistaen molemmat polvet noin 90 asteen kulmaan.
Tehdessäsi askelta, ojenna kätesi sivuille olkapäiden korkeudelle.
Palaa takaisin aloitusasentoon ja laske kätesi alas.
Toista liikettä vuorotellen jaloilla halutun toistomäärän verran.