Kyykky ja polvennosto

Asiantuntijan vinkit

Varmista oikea kyykkyasento pitämällä paino kantapäilläsi ja polvesi linjassa varpaiden kanssa välttääksesi loukkaantumisen.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Tee kyykky taivuttamalla polviasi ja laskemalla lantiotasi taaksepäin ja alaspäin.
Nostaessa kyykystä, nosta toinen polvi kohti rintaasi.
Laske nostettu jalka takaisin ja mene heti toiseen kyykkyyn.
Vaihda polven nosto jokaisen kyykyn toiston yhteydessä.