Luistelija-askel taakse
Asiantuntijan vinkit
Pidä paino etummaisella jalalla ja käytä takajalkaa tasapainon ylläpitämiseen varmistaen sulavan sivuttaisliikkeen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
- Astu sivulle oikealla jalalla, risti vasen jalka oikean taakse.
- Kyykisty oikealla polvella ja työnnä lantiota taaksepäin tehdessäsi kumarrusliikkeen.
- Työnnä oikealla jalalla takaisin lähtöasentoon.
- Toista liike toiselle puolelle vaihdellen puolia halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pakarat25 %
Vatsalihakset25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
