Kehonpainokyykky etujalkaan
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää ylävartalo suorana ja aktivoikaa vatsalihakset tasapainon ylläpitämiseksi etureiden nostossa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Tee kyykky pitäen paino kantapäilläsi.
- Nosta oikea jalka suorana suoraan eteesi noustessasi ylös.
- Laske jalka alas tehdessäsi kyykkyä uudelleen.
- Toista toisella puolella.
- Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet15 %
Pakarat25 %
Vatsalihakset10 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
