Kierto askel taakse
Asiantuntijan vinkit
Kierrä keskivartalosta täyteen sitouttaaksesi vatsalihaksesi ja pidä liike hallittuna välttääksesi rasitusta alaselälle.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja kädet lantioilla.
- Astu taaksepäin yhdellä jalalla samalla kun väännät vartaloasi vastakkaiseen suuntaan.
- Palaa lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.
- Vaihda puolta halutun toiston määrään asti.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pakarat25 %
Vatsalihakset25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
