Juhlavat polvennostot

Asiantuntijan vinkit

Aktivoi keskivartalo ja käytä lonkkien koukistajia ajamaan polvea voimakkaasti ylöspäin, säilyttäen samalla tasapainon ja koordinaation.

Seiso jalat lantion leveydellä toisistaan.
Nosta oikea polvi kohti rintaa samalla kun nostat kätesi pään yläpuolelle.
Laske kätesi ja oikea jalka takaisin lähtöasentoon.
Toista liike vasemmalla polvella.
Jatka polvien vuorottelua ja samalla heilutat käsiä halutun toistomäärän verran.