Hyppy Varpaantaputus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita seisomalla jalat lantionlevyisessä asennossa.
2. Hyppää yhdellä jalalla ja napauta toista jalkaa edessäsi.
3. Vaihda nopeasti jalkaa, hyppien vastakkaisella jalalla ja napauttaen toista edessäsi.
4. Jatka jalkojen vaihtamista nopeasti ja rytmiikkasti halutun ajan tai napautusten määrän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet13 %

Takareidet13 %

Pohkeet13 %

Pakarat13 %

Vatsalihakset13 %

Rinta13 %

Olkapäät13 %

Leveät selkälihakset13 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio