Viistopunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Kierrä vartaloasi ja pyöri takajalallasi lyödessäsi, osallistuaksesi keskivartaloosi ja lisätäksesi liikkeen intensiteettiä.

Seiso jalkojesi ollessa olkapään leveydellä toisistaan ja polvien hieman koukistuneina.
Nosta nyrkkisi puolustavaan asentoon lähelle kasvojasi.
Lyö vinosti kehosi yli oikealla kädelläsi, kierrä vartaloasi ja pyöri vasemmalla jalallasi.
Palaa lähtöasentoon ja toista vasemmalla kädelläsi, pyörien oikealla jalallasi.
Vaihda lyöntejä nopeasti ja hallitusti halutun toistomäärän verran.