Kehonpainokyykky sivulta etujalkaan
Asiantuntijan vinkit
Tee jokainen liike hallitusti ja tarkasti, keskittyen liikkeen laatuun nopeuden sijaan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Tee kyykky pitäen paino kantapäilläsi.
- Noustessasi, nosta oikea jalka sivulle ja heilauta se eteen.
- Palaa kyykkyyn ja toista vasemmalla jalalla.
- Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet15 %
Pakarat25 %
Vatsalihakset10 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
