Sivukyykky kosketus maahan

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat yhdessä ja kädet kyljilläsi.
2. Ota leveä askel sivulle yhdellä jalalla ja laskeudu sivukyykkyyn, ojentaen vastakkaisen käden kohti ojennetun jalan jalkaterää.
3. Pidä toinen jalka suorana ja varpaat osoittamassa eteenpäin.
4. Työnnä koukistettua jalkaa palataksesi lähtöasentoon.
5. Toista toisella puolella, vaihdellen puolia jokaisella toistolla.
6. Jatka halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pakarat25 %

Vatsalihakset25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio