Kehonpaino etulankku koira alas -asentoon

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi tasaiseen siirtymiseen lankusta alaspäin katsovaan koiraan pitääksesi jatkuvaa jännitystä keskivartalossasi ja olkapäissäsi.

Aloita etulankkuasennossa, jossa kyynärpääsi ovat maassa ja kehosi on suorassa linjassa.
Työnnä lantiotasi ylöspäin ja taaksepäin siirtyen alaspäin katsovaan koiraan, jalkapohjiesi painaessa kohti maata.
Pidä alaspäin katsova koira -asento hetken aikaa ja palaa sitten etulankkuasentoon.
Toista sekvenssi halutun toistomäärän verran.